あまり知られていないけれど大切な骨盤底筋

  • 投稿日:
  • by

骨盤底筋って何かご存知ですか。この筋肉がたるんでいると、妊婦さんの場合は早産につながったり、ちょっとお年を召している方だと尿漏れにつながるそうです。骨盤底筋は膀胱や直腸、子宮などをハンモックのようにさせる筋肉です。体の内側にある筋肉なので、鍛えるのがとても難しい。でもトレーニング次第では鍛えることも可能です。それによって尿漏れの改善は可能だそうです。この筋肉の緩む原因は出産だそうです。一度でも出産された方であればこの筋肉が傷つくそうです。でもトレーニング次第では鍛えなおすこともできるのでご安心を。トレーニングの方法は尿道と肛門を鍛えることですが、詳しくは専門医のトレーニング方法をご参考に。妊娠の場合の早産防止には「とこちゃんベルト」がこの症状を和らげるそうです。あまり知られていない骨盤底筋ですけれど、とても大切な筋肉。もし何かトラブルがあれば日常生活の中でちょっと意識しておきたい筋肉です。